أضرار الشيشة على الصحة – The Harmful Effects of Hookah Smoking

الشيشة بقت منتشرة جدًا في الكافيهات والتجمعات، وناس كتير بتفتكر إنها أقل ضرر من السجائر، لكن الحقيقة إن ضررها كبير وممكن يكون أخطر في بعض الحالات. تدخين الشيشة بيعرض الجسم لكمية ضخمة من الدخان والمواد السامة خلال جلسة واحدة ممكن تستمر نص ساعة أو أكتر.
Hookah has become very popular in cafés and social gatherings, and many people believe it is less harmful than cigarettes. However, the truth is that it can be just as dangerous, or even more harmful in some cases. A single hookah session lasting 30 minutes or more exposes the body to a large كمية من smoke and toxic substances.

تعرض الجسم للسموم والأمراض

وفقًا لـ Centers for Disease Control and Prevention، ممكن مدخن الشيشة يستنشق حوالي 90,000 ملليلتر من الدخان في جلسة واحدة، بينما السيجارة الواحدة تقريبًا 600 ملليلتر بس. الفرق ده يوضح قد إيه كمية الدخان في الشيشة كبيرة جدًا.
According to the Centers for Disease Control and Prevention, a hookah smoker may inhale about 90,000 milliliters of smoke in one session, compared to around 600 milliliters from a single cigarette. This highlights the massive volume of smoke involved in hookah smoking.

الشيشة بتحتوي على تبغ ومواد مشابهة للسجائر، زي النيكوتين اللي بيسبب الإدمان، والقطران، وأول أكسيد الكربون، وكمان معادن ثقيلة زي الرصاص والزرنيخ. المواد دي بتأثر على الرئة، والكبد، والمخ، وبتزود خطر الإصابة بالسرطان وأمراض الجهاز التنفسي.
Hookah contains tobacco and harmful substances similar to cigarettes, including nicotine, tar, carbon monoxide, and heavy metals like lead and arsenic. These toxins can damage the lungs, liver, and brain, and increase the risk of cancer and respiratory diseases.

أضرار الشيشة على القلب

دراسات علمية أثبتت إن حتى جلسة واحدة مدتها 30 دقيقة ممكن تأثر بشكل مباشر على القلب والأوعية الدموية. باحثين من University of California أجروا دراسة أوضحت إن تدخين الشيشة يؤدي إلى زيادة معدل ضربات القلب بحوالي 16 نبضة في الدقيقة، وارتفاع ضغط الدم، وزيادة صلابة الشرايين.
Scientific studies have shown that even a single 30-minute session can directly affect the heart and blood vessels. Researchers from the University of California found that hookah smoking increases heart rate by حوالي 16 beats per minute, raises blood pressure, and increases arterial stiffness.

زيادة صلابة الشرايين وفقدان مرونتها مؤشر خطير لأنه ممكن يؤدي إلى السكتة الدماغية أو الجلطات القلبية مع الوقت.
Increased arterial stiffness and loss of elasticity are serious indicators that may lead to stroke or heart attacks over time.

أضرار أخرى للشيشة

الفحم المستخدم في تسخين المعسل بيطلع نسب عالية من أول أكسيد الكربون ومواد مسرطنة، وده بيزود احتمالية الإصابة بسرطان الرئة والمريء والمعدة.
The charcoal used to heat flavored tobacco produces high levels of carbon monoxide and carcinogenic chemicals, increasing the risk of lung, esophageal, and stomach cancers.

كمان مشاركة الشيشة بين أكتر من شخص بتسهل انتقال العدوى زي الإنفلونزا، والهربس، وبعض الأمراض البكتيرية.
Sharing a hookah hose among multiple users can facilitate the transmission of infections such as influenza, herpes, and certain bacterial diseases.

الأطفال المولودين لأمهات أو آباء بيدخنوا الشيشة بيكونوا أكثر عرضة لمشاكل في الجهاز التنفسي. كمان التدخين بشكل عام ممكن يسبب ضعف في الخصوبة عند الرجال والنساء.
Children born to hookah-smoking parents are more likely to develop respiratory problems. Smoking can also reduce fertility in both men and women.

في النهاية، فكرة إن الشيشة “أخف” من السجائر مجرد اعتقاد خاطئ. كمية الدخان الكبيرة، والمواد السامة، وتأثيرها المباشر على القلب والرئة بيخلوها خطر حقيقي على الصحة.
In conclusion, the belief that hookah is “safer” than cigarettes is a misconception. The large volume of smoke, toxic chemicals, and direct impact on the heart and lungs make it a serious health risk.